Prijava

Vsebina, do katere želite dostopati, je na voljo samo prijavljenim uporabnikom. Prijavite se z obstoječim uporabniškim imenom in geslom ali izpolnite obrazec za registracijo.

Pozabljeno geslo

Nazaj na prijavo

Registracija

Potrdi

Nazaj na prijavo

Za pomoč pri prijavi, registraciji ali pozabljenem geslu pišite na našo tehnično podporo.

Z dokazi učinkovitosti podprte aplikacije za podporo duševnemu zdravju mladih

Aplikacije so z dokazi učinkovitosti podprti pristopi za podporo duševnemu zdravju mladih. Temeljijo na uveljavljenih terapevtskih pristopih, omogočajo informacije o posameznih motnjah in kako jih premagati.  Pri blažjih motnjah je lahko učinkovita že uporaba aplikacije, pri bolj izraženih, pa je hkrati z aplikacijo potrebno poiskati tudi pomoč strokovnjaka. Za to se lahko obrnete na strokovno delavko v šoli ali na izbranega zdravnika, ki vas bodo, kadar bo to potrebno, znali usmeriti  k strokovnjaku s področja duševnega zdravja. Ena od aplikacij je namenjena tudi svojcem in prijateljem mladega človeka, ki ga želijo podpreti na poti k dobremu duševnemu zdravju in celostni dobrobiti.

 

1. Clear Fear
- brezplačna aplikacija, namenjena kot pomoč za premagovanje tesnobnosti in anksioznim motnjam
- privlačna za uporabo, iz iste serije kot Calm Harm, Move Mood in Combo Minds
- temelji na vedenjsko-kognitivnem pristopu

2. Move Mood
- brezplačna aplikacija, namenjena za premagovanje depresije
- temelji na pristopu vedenjske aktivacije
- privlačna za uporabo, iz iste serije kot Calm Harm, Clear Fear in Combo Minds

3. Calm Harm
- brezplačna aplikacija, namenjena osebam s samopoškodovalnim vedenjem  
- temelji na principih DBT (dialektično vedenjska terapija)
- uporabniku določa različne naloge z namenom distrakcije od potrebe za samopoškodovanjem
- https://www.youtube.com/watch?v=JDgdXjEoB2Q 

4. Combined Minds
- brezplačna aplikacija, namenjena družinam in prijateljem, da podprejo mlade k boljšemu duševnemu zdravju. Družinam in prijateljem pomaga najti način, s katerim lahko omogočijo okolje, da mlademu človeku, ki mu želijo pomagati, pomagajo k spremembi
- Uporablja »na krepostih sloneč pristop«, ki dokazano pomaga k ozdravitvi. Ta pristop temelji na pozitivnih značilnostih posameznika in gradi na njegovem opolnomočenju in odpornosti
- privlačna za uporabo, iz iste serije kot Calm Harm, Move Mood in Clear Fear

5. Cups
- omogoča pogovore s treniranimi prostovoljci 
- lahko se prijaviš za psihoterapijo, vendar je to plačljivo 
- aplikacija omogoča dopisovanje na različne teme (stres, tesnoba, depresija, odnosi, družina...)
- zanimiv je tudi forum Around the World, namen katerega je podpiranje medkulturnih razlik

6. Catch it
- uporabniku pomaga pri spoprijemanju z depresijo, tesnobo, jezo, zmedenostjo
- temelji na principih CBT (kognitivno vedenjska terapija)
- Pomaga prepoznati, razumeti in spremeniti razpoloženje 

7. Chill Panda
- aplikacija kot igrica za odrasle in otroke
- pomoč pri spoprijemanju s stresom
8. distrACT
- Glavni cilji aplikacije je preprečevanje samomora in samopoškodovanja ter podpora v stiski
- uporabniku ponuja različne informacije, nasvete in priporoča glasbo, filme in knjige za sproščanje

9. Happify
- aplikacija zahteva prijavo v aplikacijo ali prijava preko Facebooka
- delno je plačniška
- narejena kot igrica za telefon
- uporabniku pomaga pri spoprijemanju s stresom in negativnimi mislimi
- v njeni osnovi so tehnike mindfulnessa, CBT in pozitivne psihologije

10. MeeTwo
- aplikacija je namenjena najstnikom
- omogoča pogovore z vrstniki na različne teme
- https://www.youtube.com/watch?v=2a_OLMNoF-U 

11. MindDoc
- aplikacija pomaga uporabniku, da nadzira svoje razpoloženje in poskrbi za dobro počutje
- pomaga pri spoprijemanju s tesnobo in depresijo in drugimi težavami v duševnem zdravju
- uporabniku 3x na dan zastavlja vprašanja o tem, kako se počuti, in uporabniku na podlagi odgovorov pošilja sporočila v podporo njegovemu duševnem zdravju

12. Student Health App
- aplikacija je brezplačna
- uporabniku ponuja različne, zanesljive informacije in nasvete o zdravju

13. SuperBetter
- aplikacija je narejena kot igrica, ki spodbuja duševno odpornost in pomaga pri spoprijemanju s tesnobo in depresijo
- namenjena mladim 13+

14. TalkLife
- aplikacija omogoča pogovore na različne teme v zvezi z duševnim zdravjem
- pomaga pri spoprijemanju s stresom, depresijo in tesnobo
- ni v celoti brezplačna
- namenjena mladim 16+

 

 

Še nekaj povezav z informacijami za podporo duševnemu zdravju:

 

 

Zasloni_spodi